THIỀN CHỈ & THIỀN QUÁN

Thiền & Chánh niệm · Nền tảng Tứ Niệm Xứ: bốn nền tảng của chánh niệm Đức Phật gọi đây là “con đường độc nhất” để thanh tịnh tâm. Bốn nền tảng quán niệm: thân, thọ, tâm, pháp. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 9 phút#tuniemxu #satipatthana #chanhniem Tứ Niệm Xứ (Satipaṭṭhāna) là […]

Thiền & Chánh niệm · Nhập môn Thiền hơi thở (Ānāpānasati): hướng dẫn căn bản Hơi thở luôn ở đó, miễn phí, không cần dụng cụ. Đây là cách bắt đầu bài thiền nền tảng mà chính Đức Phật đã dùng để giác ngộ. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 9 phút#thien #hoitho

Cẩm nang thực hành · Thiền định Thiền tâm từ (Mettā Bhāvanā): nuôi dưỡng lòng thương Một pháp thiền không nhằm làm tâm tĩnh lặng, mà nhằm sưởi ấm nó — gửi lời chúc an lành lan dần từ chính mình ra khắp muôn loài. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 9 phút#metta

Cẩm nang thực hành · Tứ Niệm Xứ Quán pháp (Dhammānupassanā): nhìn thấy các quy luật Nền tảng sâu nhất của Tứ Niệm Xứ — không còn dừng ở hiện tượng, mà thấy chính những quy luật vận hành đằng sau mọi kinh nghiệm. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 9 phút#quanphap #dhammanupassana

Cẩm nang thực hành · Tứ Niệm Xứ Quán tâm (Cittānupassanā): soi gương nội tâm Nền tảng thứ ba của Tứ Niệm Xứ — học cách quan sát chính cái tâm đang quan sát, mà không bị nó cuốn đi. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#quantam #cittanupassana #tuniemxu Tứ Niệm Xứ

Cẩm nang thực hành · Chánh niệm Bốn oai nghi: đi, đứng, nằm, ngồi trong chánh niệm Đức Phật chỉ ra một nền tảng thực hành đơn giản đến mức ai cũng có sẵn: bốn tư thế mà thân thể luôn ở trong đó suốt cả ngày. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Cẩm nang thực hành · Chánh niệm Chánh niệm khi làm việc Phần lớn đời người trôi qua trong lúc làm việc. Nếu tỉnh thức chỉ dành cho lúc ngồi thiền, ta đã bỏ quên mảnh đất tu tập lớn nhất. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#chanhniem #congviec #sati Có một

Cẩm nang thực hành · Chánh niệm Chánh niệm khi đi: thiền hành cho người bận rộn Mỗi ngày ta bước hàng nghìn bước trong vô thức. Mỗi bước ấy là một cơ hội bị bỏ lỡ để trở về với hiện tại. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#thienhanh #chanhniem #sati

Vipassanā (thiền tuệ) là gì? Hướng dẫn căn bản cho người mới — khác thiền định thế nào, quan sát vô thường–khổ–vô ngã ra sao, và cách bắt đầu thực hành.

Năm triền cái (nīvaraṇa) là gì? Năm chướng ngại của tâm khi hành thiền — tham dục, sân, hôn trầm, trạo cử, hoài nghi — cách nhận diện và đối trị từng cái.