Quán Thọ Ngày 8: Chánh Niệm Và Tỉnh Giác – Chìa Khóa Để Quán Thọ Không Chống Đối, Không Dính Mắc
Quán thọ ngày 8: chánh niệm (sati) và tỉnh giác (sampajañña) là gì, bốn loại tỉnh giác, vì sao chúng giúp quán thọ không rơi vào chống đối hay dính mắc.
THIỀN CHỈ & THIỀN QUÁN
Cảnh Nội Và Cảnh Ngoại (Ārammaṇa) – Chìa Khóa Mở Cửa Thiền Minh Sát
Cảnh nội và cảnh ngoại trong Abhidhamma: ārammaṇa và cảnh duyên, lộ trình tâm, câu nội – ngoại – cả hai trong Kinh Niệm Xứ và cách luân chuyển khi hành thiền.
Cảnh Nội Và Cảnh Ngoại (Ārammaṇa) – Chìa Khóa Mở Cửa Thiền Minh Sát Đọc thêm »
Tuệ Tri Như Thật (Yathābhūta-ñāṇadassana): “Camera” Của Tâm Và Những Bộ Lọc Làm Méo Thực Tại
Tuệ tri như thật (yathābhūta-ñāṇadassana) là gì? Định làm nền cho cái thấy như thật (SN 22.5), bốn điên đảo làm méo thực tại (AN 4.49) và cách tứ niệm xứ điều chỉnh “ống kính” tâm.
Quán Thân Ngày 5: Quán Bất Tịnh (Paṭikkūlamanasikāra) – Nhìn Thân Như Túi Hạt Hai Đầu Mở
Quán bất tịnh (paṭikkūlamanasikāra) là gì? Ví dụ túi hạt hai đầu mở trong Kinh Niệm Xứ, 32 thể trược, và vì sao mục đích là buông tham ái chứ không ghét thân.
Quán Thân Ngày 5: Quán Bất Tịnh (Paṭikkūlamanasikāra) – Nhìn Thân Như Túi Hạt Hai Đầu Mở Đọc thêm »
Quán Thọ Ngày 7: Thọ Trong Năm Uẩn – Thấy Vô Thường, Khổ, Vô Ngã Qua Cảm Giác
Quán thọ ngày 7: thọ uẩn trong năm uẩn, mối liên hệ với sắc, tưởng, hành, thức, ví dụ bọt nước SN 22.95 và cách thấy vô thường, khổ, vô ngã ngay nơi cảm giác.
Quán Thọ Ngày 7: Thọ Trong Năm Uẩn – Thấy Vô Thường, Khổ, Vô Ngã Qua Cảm Giác Đọc thêm »
Quán Sáu Nội Ngoại Xứ: Thấy Kiết Sử Sinh Khởi Và Đoạn Trừ Ngay Tại Sáu Căn
Quán sáu nội ngoại xứ theo Kinh Niệm Xứ: biết căn, biết trần, biết kiết sử sinh khởi do cả hai. Mười kiết sử, bốn tầng thánh và ví dụ hai con bò trong SN 35.232.
Quán Sáu Nội Ngoại Xứ: Thấy Kiết Sử Sinh Khởi Và Đoạn Trừ Ngay Tại Sáu Căn Đọc thêm »
Quán Thân Ngày 8: Quán Tử Thi (Sivathikā) – Chín Cảnh Thân Hoại Trong Kinh Niệm Xứ
Quán tử thi (sivathikā) trong Kinh Niệm Xứ: chín cảnh thân hoại nơi bãi tha ma, vì sao quán cái chết của thân làm tâm nhẹ đi, và cách chuẩn bị tâm trước khi tập.
Quán Thân Ngày 8: Quán Tử Thi (Sivathikā) – Chín Cảnh Thân Hoại Trong Kinh Niệm Xứ Đọc thêm »
Quán Thọ Ngày 6: Vượt Qua Khổ Thọ – Kham Nhẫn, Tâm Xả Và Năm Chướng Ngại Trong Thiền
Quán thọ ngày 6: đối diện khổ thọ thân và tâm, năm triền cái trong thiền, và hai sức mạnh kham nhẫn (khanti) cùng tâm xả (upekkhā) để khổ thọ thành người thầy.
Quán Thọ Ngày 6: Vượt Qua Khổ Thọ – Kham Nhẫn, Tâm Xả Và Năm Chướng Ngại Trong Thiền Đọc thêm »
Thiền Minh Sát Thực Hành – Hướng Dẫn Phồng Xẹp, Thiền Hành Và Ghi Nhận Theo Truyền Thống Mahāsi
Thiền Minh Sát thực hành theo truyền thống Mahāsi: ghi nhận bụng phồng xẹp, thiền hành dở bước đạp, ghi nhận ý nghĩ và cơn đau, đưa chánh niệm vào sinh hoạt.
Quán Tâm Ngày 1 Cho Người Mới Bắt Đầu – Thấy Tâm Mà Không Phán Xét
Quán tâm ngày 1 cho người mới: biết tâm có tham là có tham, có sân là có sân, theo Kinh Niệm Xứ. Bài tập thấy mà không phán xét, ngồi 15 phút sáng và tối.
Quán Tâm Ngày 1 Cho Người Mới Bắt Đầu – Thấy Tâm Mà Không Phán Xét Đọc thêm »