THIỀN CHỈ & THIỀN QUÁN

Thiền & Chánh niệm · Quán chiếu Năm điều quán tưởng mỗi ngày: sự thật để sống tỉnh thức Đức Phật khuyên mọi người thường xuyên quán tưởng năm sự thật về kiếp người — không để buồn rầu, mà để sống tỉnh thức và thiện lành hơn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng […]

Thiền & Chánh niệm · Tháo gỡ Đối trị hoài nghi: khi tâm phân vân làm tê liệt sự tu tập Hoài nghi là một trong năm triền cái, và là một trong những trở ngại âm thầm nhất của người tu. Làm sao để vượt qua mà không mất sự suy xét lành mạnh?

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Thiền tâm bi (Karuṇā): nuôi dưỡng lòng thương xót Bên cạnh tâm từ, thiền tâm bi nuôi dưỡng lòng thương xót trước nỗi khổ — mở rộng trái tim mà không bị nhấn chìm trong đau buồn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#tambi #karuna

Thiền & Chánh niệm · Quán thân Quán tứ đại: thấy thân chỉ là đất, nước, lửa, gió Một phép quán làm tan ảo tưởng về thân thể như một “cái tôi” đặc cứng — thấy nó chỉ là bốn tính chất vật chất đang vận hành. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Tháo gỡ Buông thư và tinh tấn: nghệ thuật cân bằng nỗ lực Thiền đòi hỏi nỗ lực, nhưng cố gắng quá mức lại phản tác dụng. Bí quyết nằm ở sự cân bằng tinh tế giữa buông thư và tinh tấn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Đời sống Chánh niệm và giấc ngủ: nghỉ ngơi trong tỉnh thức Giấc ngủ chiếm một phần ba cuộc đời. Đạo Phật có những chỉ dẫn để đi vào giấc ngủ trong chánh niệm và thức dậy với một tâm tươi mới. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Chánh niệm trong bốn oai nghi: đi, đứng, nằm, ngồi Chánh niệm không chỉ là lúc ngồi yên. Đức Phật dạy giữ sự tỉnh giác trong mọi tư thế và hoạt động của thân — đưa thiền vào cả ngày. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Tháo gỡ Làm việc với cảm xúc khó trong khi thiền Khi ngồi thiền, đôi khi sân hận, lo âu, hay buồn bã trỗi dậy mạnh mẽ. Thay vì né tránh, ta có thể học cách đón nhận và chuyển hóa chúng. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Thu thúc lục căn: phòng hộ sáu cửa giác quan Phần lớn phiền não đi vào tâm qua sáu cửa giác quan. Học cách phòng hộ những cửa này là một thực hành nền tảng nhưng thường bị bỏ quên. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Quán chiếu Niệm sự chết (maraṇasati): quán cái chết để sống trọn Nghe có vẻ u ám, nhưng quán niệm về cái chết là một trong những thực hành mạnh mẽ nhất để sống tỉnh thức và trân quý từng ngày. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8