THIỀN CHỈ & THIỀN QUÁN

Thiền & Chánh niệm · Nền tảng Thiền chỉ và thiền quán: hai cánh của một con đường Samatha làm tâm an định, vipassanā làm tâm thấy rõ. Hiểu mối quan hệ giữa hai pháp thiền giúp ta thực hành đúng hướng. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#samatha #vipassana #dinhtue Trong […]

Thiền & Chánh niệm · Tuệ quán Vipassanā là gì? Thiền tuệ quán từ căn bản Trong khi thiền chỉ làm tâm an, thiền tuệ quán nhìn sâu vào thực tại để thấy ba đặc tính — và chính cái thấy ấy giải thoát. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 9 phút#vipassana #tuequan

Thiền & Chánh niệm · Tuệ quán Thất giác chi là gì? Bảy yếu tố dẫn tới giác ngộ Bảy phẩm chất của tâm cùng nhau đưa hành giả tới tỉnh thức — và biết cách cân bằng chúng là một nghệ thuật của thiền tập. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8

Thiền & Chánh niệm · Tuệ quán Quán tâm (cittānupassanā) là gì? Soi gương vào trạng thái tâm Nền tảng thứ ba của chánh niệm là quan sát chính tâm mình — nhận ra nó đang tham, sân, hay an tĩnh, mà không phán xét. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#quantam

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Lập một thời khóa thiền tại nhà và giữ đều đặn Biết cách thiền là một chuyện; duy trì đều đặn lại là chuyện khác. Đây là cách xây một thói quen thiền bền vững giữa đời sống bận rộn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Tháo gỡ Đối trị buồn ngủ và bồn chồn khi ngồi thiền Hai kẻ phá đám quen thuộc nhất của thiền giả: cơn buồn ngủ nặng đầu và sự bồn chồn không yên. Mỗi cái cần một loại thuốc ngược nhau. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Thiền hành (kinh hành): thiền trong từng bước chân Không phải thiền nào cũng ngồi yên. Thiền đi bộ đưa chánh niệm vào chuyển động, và là cứu cánh khi ngồi lâu bị buồn ngủ hay bồn chồn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#thienhanh

Cẩm nang thực hành · Thiền định Thiền tâm từ (Mettā Bhāvanā): hướng dẫn nuôi dưỡng lòng thương Một pháp thiền không nhằm làm tâm tĩnh lặng, mà nhằm sưởi ấm nó — gửi lời chúc an lành lan dần từ chính mình ra khắp muôn loài. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Cẩm nang thực hành · Tứ Niệm Xứ Quán pháp (Dhammānupassanā): nhìn thấy các quy luật Nền tảng sâu nhất của Tứ Niệm Xứ — không còn dừng ở hiện tượng, mà thấy chính những quy luật vận hành đằng sau mọi kinh nghiệm. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 9 phút#quanphap #dhammanupassana

Cẩm nang thực hành · Chánh niệm Chánh niệm khi làm việc Phần lớn đời người trôi qua trong lúc làm việc. Nếu tỉnh thức chỉ dành cho lúc ngồi thiền, ta đã bỏ quên mảnh đất tu tập lớn nhất. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#chanhniem #congviec #sati Có một