THIỀN CHỈ & THIỀN QUÁN

Thiền & Chánh niệm · Nền tảng Thiền chỉ và thiền quán: hai cánh của một con đường Samatha làm tâm an định, vipassanā làm tâm thấy rõ. Hiểu mối quan hệ giữa hai pháp thiền giúp ta thực hành đúng hướng. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#samatha #vipassana #dinhtue Trong […]

Thiền & Chánh niệm · Tuệ quán Vipassanā: thiền tuệ quán là gì? Trong khi thiền chỉ làm tâm an, thiền tuệ quán nhìn sâu vào thực tại để thấy ba đặc tính — và chính cái thấy ấy giải thoát. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 9 phút#vipassana #tuequan #thien Vipassanā —

Thiền & Chánh niệm · Tuệ quán Thất giác chi: bảy yếu tố dẫn tới giác ngộ Bảy phẩm chất của tâm cùng nhau đưa hành giả tới tỉnh thức — và biết cách cân bằng chúng là một nghệ thuật của thiền tập. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#thatgiacchi #giacngo

Thiền & Chánh niệm · Tuệ quán Quán tâm: soi gương vào chính trạng thái tâm mình Nền tảng thứ ba của chánh niệm là quan sát chính tâm mình — nhận ra nó đang tham, sân, hay an tĩnh, mà không phán xét. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#quantam #cittanupassana

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Lập một thời khóa thiền tại nhà và giữ đều đặn Biết cách thiền là một chuyện; duy trì đều đặn lại là chuyện khác. Đây là cách xây một thói quen thiền bền vững giữa đời sống bận rộn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Tuệ quán Quán thọ: làm chủ phản ứng ngay tại cảm giác Giữa cảm giác và phản ứng có một khoảng trống. Quán thọ là học cách dừng lại trong khoảng trống ấy — nơi tự do bắt đầu. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#quantho #vedana

Thiền & Chánh niệm · Tháo gỡ Đối trị buồn ngủ và bồn chồn khi ngồi thiền Hai kẻ phá đám quen thuộc nhất của thiền giả: cơn buồn ngủ nặng đầu và sự bồn chồn không yên. Mỗi cái cần một loại thuốc ngược nhau. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8

Thiền & Chánh niệm · Tháo gỡ Năm triền cái: năm chướng ngại khi hành thiền Tham dục, sân, hôn trầm, trạo cử, hoài nghi — năm “tấm màn” che lấp tâm trong khi thiền. Nhận diện chúng là nửa đường hóa giải. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 9 phút#nguontriencai #chuongngai #thien

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Thiền tâm từ (Mettā): nuôi dưỡng lòng thương Một bài thiền làm mềm trái tim, hóa giải sân hận và nuôi lòng thương rộng lớn — bắt đầu từ chính mình rồi lan ra muôn loài. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#tamtu #metta #longthuong

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Thiền hành (kinh hành): thiền trong từng bước chân Không phải thiền nào cũng ngồi yên. Thiền đi bộ đưa chánh niệm vào chuyển động, và là cứu cánh khi ngồi lâu bị buồn ngủ hay bồn chồn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#thienhanh