THIỀN CHỈ & THIỀN QUÁN

Thiền & Chánh niệm · Tháo gỡ Làm việc với cảm xúc khó trong khi thiền Khi ngồi thiền, đôi khi sân hận, lo âu, hay buồn bã trỗi dậy mạnh mẽ. Thay vì né tránh, ta có thể học cách đón nhận và chuyển hóa chúng. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Thu thúc lục căn: phòng hộ sáu cửa giác quan Phần lớn phiền não đi vào tâm qua sáu cửa giác quan. Học cách phòng hộ những cửa này là một thực hành nền tảng nhưng thường bị bỏ quên. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Quán chiếu Niệm sự chết (maraṇasati): quán cái chết để sống trọn Nghe có vẻ u ám, nhưng quán niệm về cái chết là một trong những thực hành mạnh mẽ nhất để sống tỉnh thức và trân quý từng ngày. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8

Thiền & Chánh niệm · Nền tảng Thiền chỉ và thiền quán: hai cánh của một con đường Samatha làm tâm an định, vipassanā làm tâm thấy rõ. Hiểu mối quan hệ giữa hai pháp thiền giúp ta thực hành đúng hướng. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#samatha #vipassana #dinhtue Trong

Thiền & Chánh niệm · Tuệ quán Vipassanā là gì? Thiền tuệ quán từ căn bản Trong khi thiền chỉ làm tâm an, thiền tuệ quán nhìn sâu vào thực tại để thấy ba đặc tính — và chính cái thấy ấy giải thoát. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 9 phút#vipassana #tuequan

Thiền & Chánh niệm · Tuệ quán Thất giác chi là gì? Bảy yếu tố dẫn tới giác ngộ Bảy phẩm chất của tâm cùng nhau đưa hành giả tới tỉnh thức — và biết cách cân bằng chúng là một nghệ thuật của thiền tập. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8

Thiền & Chánh niệm · Tuệ quán Quán tâm (cittānupassanā) là gì? Soi gương vào trạng thái tâm Nền tảng thứ ba của chánh niệm là quan sát chính tâm mình — nhận ra nó đang tham, sân, hay an tĩnh, mà không phán xét. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#quantam

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Lập một thời khóa thiền tại nhà và giữ đều đặn Biết cách thiền là một chuyện; duy trì đều đặn lại là chuyện khác. Đây là cách xây một thói quen thiền bền vững giữa đời sống bận rộn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Tháo gỡ Đối trị buồn ngủ và bồn chồn khi ngồi thiền Hai kẻ phá đám quen thuộc nhất của thiền giả: cơn buồn ngủ nặng đầu và sự bồn chồn không yên. Mỗi cái cần một loại thuốc ngược nhau. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Thiền hành (kinh hành): thiền trong từng bước chân Không phải thiền nào cũng ngồi yên. Thiền đi bộ đưa chánh niệm vào chuyển động, và là cứu cánh khi ngồi lâu bị buồn ngủ hay bồn chồn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#thienhanh