THIỀN CHỈ & THIỀN QUÁN

Thiền & Chánh niệm · Quán chiếu Năm điều quán tưởng mỗi ngày: sự thật để sống tỉnh thức Đức Phật khuyên mọi người thường xuyên quán tưởng năm sự thật về kiếp người — không để buồn rầu, mà để sống tỉnh thức và thiện lành hơn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng

Thiền & Chánh niệm · Tháo gỡ Đối trị hoài nghi: khi tâm phân vân làm tê liệt sự tu tập Hoài nghi là một trong năm triền cái, và là một trong những trở ngại âm thầm nhất của người tu. Làm sao để vượt qua mà không mất sự suy xét lành mạnh?

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Thiền tâm bi (Karuṇā): nuôi dưỡng lòng thương xót Bên cạnh tâm từ, thiền tâm bi nuôi dưỡng lòng thương xót trước nỗi khổ — mở rộng trái tim mà không bị nhấn chìm trong đau buồn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc: 8 phút#tambi #karuna

Thiền & Chánh niệm · Quán thân Quán tứ đại: thấy thân chỉ là đất, nước, lửa, gió Một phép quán làm tan ảo tưởng về thân thể như một “cái tôi” đặc cứng — thấy nó chỉ là bốn tính chất vật chất đang vận hành. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Tháo gỡ Buông thư và tinh tấn: nghệ thuật cân bằng nỗ lực Thiền đòi hỏi nỗ lực, nhưng cố gắng quá mức lại phản tác dụng. Bí quyết nằm ở sự cân bằng tinh tế giữa buông thư và tinh tấn. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Đời sống Chánh niệm và giấc ngủ: nghỉ ngơi trong tỉnh thức Giấc ngủ chiếm một phần ba cuộc đời. Đạo Phật có những chỉ dẫn để đi vào giấc ngủ trong chánh niệm và thức dậy với một tâm tươi mới. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời lượng đọc:

Thiền & Chánh niệm · Thực hành Bốn oai nghi là gì? Chánh niệm khi đi, đứng, nằm, ngồi Chánh niệm không chỉ là lúc ngồi yên. Đức Phật dạy giữ sự tỉnh giác trong mọi tư thế và hoạt động của thân — đưa thiền vào cả ngày. Chuyên mục: Thiền & Chánh NiệmThời